속이 메스꺼운 이유는 여러 가지가 있습니다. 피로 누적, 염증성 질환, 역류성 식도염, 위궤양, 멀미, 입덧, 과음, 급체까지 다양합니다 지금부터 속이 메스꺼운 원인에 대해 알아보겠습니다.
속이 메스꺼운 이유
1. 피로 누적
- 많은 업무와 학업으로 인해 충분히 휴식을 취하지 못하시는 분들이 많습니다. 이렇게 충분한 휴식을 취하지 못할 경우 피로가 누적되어 건강이 쉽게 저하되며 메스꺼운 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서 평소 충분한 휴식과 수면시간을 지켜주어 건강을 지키는 것이 좋으며, 반신욕이나 족욕과 같은 방법으로 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 것이 바람직합니다.
2. 염증성 질환
- 메스꺼움을 나타내는 대표적인 질환은 위염이 있습니다. 위염이란 위 점막에 염증이 생겨 손상된 상태를 말합니다. 보통 위염은 폭식, 과식을 했거나 과음을 했을 때, 음식을 통해 바이러스에 감염되었을 때, 특정한 약물 복용으로 인해 나타날 수 있습니다. 위염은 급성 위염과 만성 위염으로 나누어질 수 있는데, 보통 명치 주변에 통증이 느껴지고 구역, 구토, 복부 팽만감, 메스꺼움 등의 증상을 동반한다고 합니다.
3. 역류성 식도염
- 역류성 식도염은 위산이 장에 있지 못하고 식도 쪽으로 역류하는 증상을 말합니다. 보통 식도와 위를 연결하고 있는 하부식도 조임근 이 닫혀있어 위산이 역류하는 일은 나타나지 않지만 이 근육의 힘이 약해지거나 부적절하게 열리면 위에 있는 내용물이 식도 쪽으로 역류하게 됩니다. 산 성분인 위산이 식도로 올라오면 식도 점막을 자극하면서 염증이 생길 수 있습니다. 역류성 식도염이 생기면 메스꺼움은 물론 헛구역질, 목에 이물감, 답답함, 속 쓰림까지 나타날 수 있습니다.
4. 위궤양
- 위궤양은 위장 점막에 생긴 염증으로 인해 부분적으로 손상된 부분이 움푹 패어있는 상태를 말합니다. 보통 흡연, 스트레스, 약물 복용, 헬리코박터균 감염, 악성 종양 등으로 인해 위산 분비가 증가되어 나타날 수 있습니다. 위궤양이 나타나면 가슴뼈 아랫부분이 마치 타는 듯 쓰린 증상이 대표적으로 나타나고, 메스꺼움, 소화불량, 체중 감소 등의 증상이 동반된다고 합니다.
- 위궤양은 저절로 치료되는 경우도 있지만 원인에 따라 재발 가능성이 크고, 위궤양으로 인해 출혈, 천공, 위 출구 폐색 등의 합병증이 나타날 수 있으니 증상이 심해진다면 꼭 검사를 받아 보셔야 합니다.
5. 멀미
- 오랜 시간 동안 차에 타 있거나, 기차, 배, 비행기 등 이동하는 실내에 있는 경우 멀미로 인해 속이 메스꺼운 증상이 나타날 수 있습니다. 우리의 몸은 귀 속에 있는 반고리관이 균형을 잡을 수 있게 도와주어 흔들림 없이 걷고 뛸 수 있는 것입니다. 오랜 시간 실내에서 이동을 하게 되는 경우 지속적인 흔들림으로 인해 멀미가 나타나게 되는 겁니다.
- 이렇게 멀미가 나타나게 될 경우 속이 울렁거리고 메스꺼운 증상이 함께 동반될 수 있습니다. 따라서 멀미가 심하신 분들이라면 미리 멀미약을 섭취하여 증상을 예방하는 것이 좋습니다.
6. 입덧
- 질병은 아니지만 속이 메스꺼워서 고생하는 것으로 입덧이 있습니다. 임신 초기에 호르몬의 변화, 심리적 영향으로 입덧을 하게 됩니다.
7. 과음
- 전날 무리하게 술을 마시고 속이 안 좋을 때 물만 마셔도 구역감이 옵니다. 숙취로 인해 위가 제대로운동을 하지 못하는 상황입니다. 이럴 때는 소화가 잘되는 음식으로 가볍게 식사하는 게 중요합니다. 과음 후에 아무것도 먹지 않으면 일시적인 저혈당 상황이 발생할 수 있고 알코올을 분해하기 위해서는 음식으로부터 에너지를 얻어야 하기 때문입니다.
8. 급체
- 맛있는 음식을 너무 많이 먹거나 시간이 없어서 급하게 식사를 하면 체하게 되고 속 메스꺼움, 구역감, 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 평소에 소화가 잘 안 되는 사람은 당연히 식사량, 식사속도를 신경 써야 하고 소화가 잘되는 사람도 방심하다가 급하게 체하는 경우가 생길 수 있습니다.
속이 메스꺼운 이유에 대해 알아보았습니다. 이렇게 메스꺼운 증상들이 발생하면 일상에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다. 따라서 일상생활 속에서도 증상을 예방, 개선할 수 있는 방법을 여러분들께 알려 드리겠습니다.
평소 식습관을 개선하여 우리 위장의 부담을 줄여주시는 것이 좋습니다. 특히 밀가루와 튀김, 맵고 짠 음식, 기름진 음식의 경우 우리 위장에 많은 부담을 주게 됩니다. 자극적이지 않고 부드러운 음식을 섭취하여 우리 몸이 보다 편안하게 소화할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 이밖에 속이 쓰린 이유, 배에서 꼬르륵 소리 나는 이유가 궁금하시다면 확인해보시길 바라겠습니다.
