후두염에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 항상 환절기만 되면 편도가 붓고 기관지의 불편함을 느끼시는 분들이 있습니다. 그래서 이번에는 후두염에 도움 되는 음식들과 원인을 간략하게 알아보았습니다. 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
후두염이란
후두는 인두의 아랫부분에 위치해 공기가 통과하는 호흡기관으로 코와 입으로 흡입된 공기를 가습하고 이물질을 걸러내는 여과기 역할을 합니다. 후두에 염증이 생기면 빨갛게 부어오르고 열이 나며 통증을 일으키는데, 이를 후두염이라고 합니다. 후두가 염증으로 좁아지면 공기가 통하지 않아 호흡곤란이 오고 심하면 질식으로 사망할 수 있어 주의해야 합니다.
후두염 원인
감염성 원인과 비 감염성 원인이 있습니다. 비감염성 원인으로는 알레르기나 흡연, 음주 등이 원인이 된 역류성 후두염이 있습니다. 이 밖에도 성대를 너무 많이 사용함으로써 발생하는 경우도 있고, 흡입성 스테로이드 제제를 사용하는 것이 원인이 되기도 합니다. 감염성 후두염은 우리가 흔히 목감기라고 부르는 증상입니다. 대기의 미세먼지나 에어컨 속 먼지처럼 공기 중에 있는 세균이나 바이러스가 후두로 들어와 후두염을 발생시킵니다.
후두에 좋은 음식
1. 양배추
양배추는 후두염에 좋은 음식입니다. 염증을 치료해 주는데 효과적이고, 비타민 u과 k가 풍부하게 들어 있기 때문에 출혈을 지혈시켜 주는데도 탁월합니다. 그리고 후두에 있는 염증을 완화시켜 주고 가래를 억제시켜 주기 때문에 굉장히 효과적입니다. 또한 목에 건조함을 없애주는데도 좋다고 합니다.
2. 배
배는 폐의 열을 식혀주고 기관지 점막에 있는 점액을 보충시켜 주는데 좋다고 합니다. 그래서 후두염에 좋은 음식이라고 해요. 특히나 꿀을 같이 먹으면 효과는 더 좋다고 하네요. 루테올린 성분이 들어 있는데 이 성분은 항염 작용, 항알레르기 효과가 대단해서 목 염증을 가라앉혀주는데 효과가 좋다고 합니다.
3. 꿀
꿀은 기관지 건강에 좋고 후두염에 좋은 음식이기도 합니다. 꿀 안에는 미네랄, 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문에 면역력을 증진시켜 주는데 탁월하다고 합니다. 또한 감기를 예방시켜 주고 개선해 주는 데는 더욱 좋습니다. 그래서 기관지 건강에 좋은 거랍니다. 꿀을 평소에 자주 드시면 후두염을 예방하는 데도 효과적입니다.
4. 도라지
도라지는 한약을 지을 때에 실제로 약재로 많이 사용된다고 합니다. 그 정도로 몸에 좋다는 겁니다. 도라지도 후두염에 좋은 음식으로 염증을 삭여 주고, 기침을 멎게 해 주는데 좋아서 호흡기 건강에도 좋습니다. 하지만 간 수치가 높으신 분들은 도라지 섭취를 금하시는 것이 좋다고 합니다.
5. 오미자
오미자는 폐를 건강하게 만들어주고 기침 증상을 완화해 주는데 도움이 됩니다. 그리고 목이 쉬었을 때에 발생되는 마른기침을 막아주는데도 좋다고 합니다. 그래서 후두염에 좋은 음식 중 하나는 오미자도 있습니다. 그리고 가슴이 답답한 증상도 완화해 주기 때문에 이런 증상이 있는 분들에게도 효과적입니다.
6. 홍삼
다수의 전문가들은 후두염에 좋은 음식으로 홍삼을 꼽았습니다. 홍삼은 면역력을 높여주고, 기관지와 폐에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 홍삼을 섭취하면 후두염으로 생긴 기관지 염증과 폐에 생기는 염증 물질을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다.
7. 생강
생강은 살균 성분을 가지고 있습니다. 생강은 기침과 가래를 완화해 주고 몸 온도를 높여주는 데 도움이 많이 되기 때문에 후두염 증상 완화에도 좋은 음식입니다.
8. 페퍼민트 차
페퍼민트는 염증을 효과적으로 완화시켜 주는데 좋습니다. 이렇기 때문에 후두염에 좋은 음식이라고 하는 겁니다. 특히나 코 막힘 증상을 개선해 주는데 뛰어나서 코감기에 걸렸을 때 마시면 아주 좋습니다. 그리고 페퍼민트차를 평소에 자주 마셔주시면 감기 예방, 후두염 예방에 좋다고 합니다. 호흡기 건강, 기관지 건강을 지켜준다고 합니다.
9. 매실
매실은 해독, 살균 작용이 뛰어납니다. 이래서 후두염에 좋은 음식입니다. 또한 갈증을 해소시켜 주는데도 탁월해서 갈증이 많으신 분들에게도 좋고 위장 건강이 좋지 않은 분들에게도 좋습니다. 위산이 역류되는 것을 막아주고 소화 활동을 원활하게 도와줍니다. 그리고 염증 완화와 열을 식혀주는데도 효과적입니다.
후두염 원인과 그리고 후두염에 좋은 음식 9가지 모두 알아보았습니다. 이밖에 칼륨이 많은 음식, 신장에 좋은 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
