살구씨 효능은 예전부터 혈관, 피부, 심장 등에 좋은 것으로 알려져 화장품 재료로 쓰이거나 식품 섭취 재료로 활발하게 쓰이고 있습니다. 하지만 그에 따른 부작용이 워낙 커서 무작정 과하게 남용하는 것은 금물입니다. 살구씨 효능과 함께 부작용을 같이 알아보겠습니다.
살구씨 효능
1. 노화 방지, 항산화
- 살구에는 항산화 성분인 퀘르세틴, 가바, 라이코펜, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들이 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화 방지에 효과적이라고 합니다.
2. 폐 건강
- 살구는 한의학에서 진해, 거담, 평천, 소종, 윤장 등의 폐 기능 강화에 효과적이며 천식 및 각종 기관지염, 급성 간염 예방 및 치료에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 살구에 풍부하게 함유되어 있는 아미그달린 성분은 기침, 천식 증상의 완화에 효과적이며 폐 기능 향상에 큰 도움이 됩니다.
- 살구씨 효능은 피부 미용에도 좋습니다. 사람은 누구나 나이가 들어감에 따라 피부에 주름과 기미, 주근깨가 생기면서 아름다움을 잃어가게 됩니다. 살구에는 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 노화를 억제시켜 주면서 기미, 주근깨를 예방해 주어 피부 미용에 도움이 됩니다. 또한 살구씨에 함유되어 있는 올레인산과 리놀펜산도 기미와 주근깨를 예방해 주며 피부를 탄력 있고 건강하게 만들어 준다고 합니다.
- 살구에는 칼륨과 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 혈류 개선 및 혈액순환을 원활하게 해 준다고 하는데, 살구를 꾸준히 섭취하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 심장마비 등의 각종 심혈관 질환 예방에 살구와 살구씨 효능을 볼 수 있습니다.
- 살구씨 효능은 염증 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 염증은 몸의 각종 부위에 쉽게 발생할 수 있고 관절염은 노화가 가속화되면서 특히 쉽게 발생하는 질환입니다. 살구씨처럼 관절염 염증 완화에 도움이 되는 음식들은 근본적인 치료 목적으로 사용하긴 힘들지만, 예방 차원이나 치료를 받은 이후 건강 유지 목적으로 이용하긴 좋습니다.
- 살구에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 대장 운동을 촉진시켜 배변 활동을 도와주고 변비 예방에 도움이 됩니다. 또한 숙변을 제거하며 장 내 환경 개선에 효과적이며 장 질환 예방과 건강에 살구씨 효능을 볼 수 있습니다.
- 살구에는 비타민C와 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들이 체내의 피로 유발 물질인 젖산의 분비를 억제시켜 피로를 회복시켜 주고 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 또한 체내의 신진대사를 촉진하여 스트레스 완화, 체력 증진, 수분 보충, 피로 해소에 살구씨 효능을 볼 수 있습니다.
- 살구에는 베타카로틴, 퀄세틴, 가바, 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이들 성분은 강력한 항산화 물질로 체내의 활성 산소를 억제시켜 암세포의 증식과 전이를 억제하는 효능이 있습니다. 또한 신진대사를 활발하게 해 주고 혈액 순환, 혈류 개선에 효능이 있어 각종 질병과 세포의 노화 및 산화를 예방하며 각종 암 예방에 탁월한 살구씨 효능을 볼 수 있습니다.
3. 피부 미용
4. 심혈관질환 예방
5. 관절염 효과
6. 변비 예방
7. 피로 해소
8. 항암 작용
살구씨 부작용
암에 좋다는 살구씨 효능은 근거가 약하고 오히려 많이 먹으면 부작용이 일어날 가능성이 커서 위험하다고 합니다. 위에서 언급했던 아미그달린이라는 성분 때문입니다. 이 성분을 섭취하게 되면 시안화수소로써 분해가 되는데 살구씨를 많이 섭취해서 이것이 체내에 과하게 쌓이면 부작용이 발생한다고 합니다. 시안화수소의 과량 섭취로 인해 중독이 되면 현기증이나 두통이 발생하고 속이 울렁거리고 토하게 되는 증상이 일어날 수 있으며. 여기서 더 심각해지면 신경과 간이 손상이 되고 혼수상태에 빠지며 정말 심하면 사망에 다다를 수도 있다고 합니다.
이상으로 살구씨 효능 8가지와 부작용에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 이밖에 콩나물 효능, 매스틱 효능이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
