왼쪽으로 누워 자야 하는 이유 5가지를 정리해 보았습니다. 수면 자세는 일반적으로 똑바로 누운 자세, 엎드린 자세, 왼쪽으로 누운 자세, 오른쪽으로 누운 자세 이렇게 나눠집니다
각각의 수면 자세에는 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 누워 자는 것은 피해야 한다고 합니다. 그럼 지금부터 왜 왼쪽으로 누워 자야 하는 이유 5가지에 대해 알아보겠습니다.
왼쪽으로 누워 자야 하는 이유
1. 림프 순환에 좋다
림프 체계의 주 역할은 영양소 전달과 노폐물 제거입니다. 그런데 노폐물은 림프절을 통해 좌측으로 빠지므로 왼쪽으로 누워 자면 그만큼 더 효과적입니다.
2. 심장 혈액순환
심장은 일종의 펌프입니다. 몸 전체에 혈액을 보내는 심장을 도우려면 왼쪽으로 눕는 게 이롭습니다. 그 이유는 심장의 대동맥이 좌측으로 틀어져 있기 때문입니다. 오른쪽으로 누우면 혈액을 위로 뿜게 됩니다. 따라서 반대편인 왼쪽으로 눕는 게 혈액순환에 좋습니다.
3. 속 쓰림과 위산 역류에 막는다
아침에 일어나 배가 쓰린 경험 있으실 겁니다. 오른쪽으로 누워 자는 습관 때문에 위산이 식도로 역류한 것일 수 있습니다. 위가 아래로 있을 때에는 위산 역류가 거의 불가능하다고 합니다. 평소 소화불량을 자주 겪는다면 꼭 왼쪽으로 누워 자도록 해봅시다.
4. 비장 기능
혈액을 정화하는 역할을 맡은 비장도 몸 왼쪽에 있습니다. 폐기물은 림프 체계를 통해 비장으로 옮겨진 후 비장을 거쳐 몸 바깥으로 신속하게 방출됩니다. 이때 왼쪽으로 누워 자야 비장의 기능이 더 높아집니다.
5. 신체에 적합한 자세
위와 췌장은 몸 왼쪽에 있습니다. 즉, 오른쪽으로 누워 자면 중력과 반대되는 자세인 것입니다. 당연히 위와 췌장에 무리가 가고 그 역할이 제한됩니다.
자는 자세만으로도 건강에 영향을 미친다는 사실이 있었다는 게 정말 신기합니다. 여러분들도 가능하면 왼쪽으로 누워 자는 습관을 들이는 게 어떨까 싶습니다.
