민트는 소화 촉진을 도와 소화불량, 메스꺼움, 구역, 복통등을 예방합니다. 또한 면역력 증진과 체내독소 제거, 생리통 및 편두통 완화, 항균 및 항염 작용, 호흡기 감염증 완화에 효과가 있습니다. 또한 민트는 장 건강에도 도움을 줍니다. 그럼 민트 효능 가지를 살펴보겠습니다
민트 효능
1. 구강건강
입냄새를 제거하기 위해 민트 껌이나 박하사탕을 많이 드십니다. 민트는 입냄새를 제거해 주고 입안의 세균을 퇴치해 주는 역할을 합니다. 박테리아를 죽이고 스프레이로 된 박하는 즉각적인 입냄새제거 효과를 볼 수 있습니다.
2. 피부트러블
피부가 좋지 않으면 뾰루지가 나거나 하는 경우가 있습니다. 민트에는 비타민a가 들어 있는데 이 성분은 피부 트러블을 방지해 주는 역할을 합니다. 또한 항산화제 역할을 해서 세균 없는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 민트즙을 만들어서 피부에 직접 발라 주면 좋습니다.
3. 우울감 해소
여성들은 한 달에 한번 생리통으로 힘들어하는 경우가 많습니다. 민트는 잠든 뇌의 기능을 다시 충전해 주고 자극제 역할을 해줍니다. 민트는 진정 효과가 있으며 우울한 감정과 피로를 달래 주는 효과가 있습니다. 민트차를 마시거나 민트향을 호흡하게 되면 진정효과가 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.
4. 위장 기능 개선
민트는 항염 작용, 소염 작용이 뛰어나 천연 항통증세에 효과적입니다. 민트 특유의 청량한 향과 더불어 함유되어 있는 다양한 성분은 위액 분비를 촉진시켜 위장 기능 개선 및 소화력 향상에 도움을 줍니다. 또한 위장막을 보호하고 강력한 소염 작용 및 항염 작용, 항암 작용으로 역류성 식도염, 십이지장궤양, 위궤양, 위염 등 각종 위장 질환 개선 및 치료에 효과적이며 특히 과민성대장증후군 치료에도 효과적입니다.
5. 뇌 건강
민트는 뇌의 보호막을 튼튼하게 하고, 노화를 방지하며, 뇌의 퇴화 진행을 늦춰 줍니다. 또한 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주고 혈전을 방지하며, 세포의 노화를 방지하고 뇌에 산소공급을 원활히 하여 뇌의 기능 활성화에 도움을 줍니다. 민트를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 수험생의 기억력 향상, 인지능력 향상, 건망증 예방에 도움을 주고 정신적 기민성이 향상되는데 효과가 있습니다.
6. 간 건강
민트는 담즙 분비를 촉진시켜 간 건강에 도움을 줍니다. 민트는 대표적인 간 항산화제로서 간을 손상시키는 성분인 류코트린 효소의 생성을 억제하여 간세포를 보호하고 간 손상을 방지시켜 줍니다. 또한 강력한 해독작용으로 알코올, 마약, 담배로 인한 간 손상을 회복시켜, 노폐물 및 각종 독소물질을 분해시켜 체외로 배출시켜 간 건강에 효과적입니다. 민트를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 간 기능에 개선에 큰 도움을 주어 간경변, 간염 등 각종 간 질환 예방에 효과적입니다.
7. 다이어트
민트에는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있어 성장 호르몬의 분비를 촉진시키고, 체내의 신진대사를 활발하게 하며, 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주며, 불필요한 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소에 효과적입니다. 또한 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출하여 숙변 해소 및 체중 감량, 다이어트에 효과적입니다.
