일교차가 심해서 감기 걸리시는 분들이 많은데요 목감기 몸살감기 코감기 등 다양한 감기 증상이 있는데 요즘 같은 날씨에는 미세먼지와 함께 목감기에 걸리시는 분들이 많습니다 건조할 때 더 많이 발생하는 목감기 미리 예방하는 것이 좋지만 이미 걸리셨다면 목감기 통증을 완화하는 방법을 알려드립니다
목감기 완화 방법
1. 약
기침약은 거담제와 진해제 두 가지로 나누어지는데 기침과 가래는 동시에 이루어지는 경우가 많아서 두 가지가 들어간 진해거담제를 먹으면 까슬까슬했던 목과 끓던 가래를 완화시킬 수가 있습니다 하지만 기침을 강제로 억제시키는 진해제에 들어있는 디히드로 코데인 성분은 중추신경을 마비해 기침을 멎게 하는 부작용이 있어서 12세 미만 소아에게는 사용하지 않아야 합니다
2. 가습기
실내공기가 건조하면 목감기에 쉽게 걸릴 수 있고, 목감기에 걸렸을 때 증상을 더 악화시키기 때문에 실내에 적절한 수분을 유지하는 것이 좋은데요! 가습기가 없다면 젖은 수건이나 빨래를 통하여 실내에 따뜻한 공기와 수분을 공급해주는 것이 좋습니다
3. 따뜻한 차
몸은 데워주는 따뜻한 차 중에서도 면역력 증진 효과가 있는 사포닌이 들어있는 도라지는 목안에 있는 점막을 자극하면서 점액을 분비시키고 가래를 배출하는 효과가 있습니다. 특히 말린 도라지를 차로 마시면 몸이 따뜻해지면서 목을 편안하게 해주는 효과가 있습니다 또한 다섯 가지 맛이 난다는 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있는 열매로 기침을 멈추게 하는 효과가 있어 천식 치료제로 사용하기로 합니다 따뜻한 차뿐만 아니라 물을 수시로 마셔서 체내 온도를 높여주는 것도 목감기 통증을 완화시키는 방법입니다
4. 마스크
실외에서는 차가운 공기가 몸속으로 바로 들어가기 때문에 목감기에 걸렸을 때는 호흡기에 더욱 신경을 써야 하는데요 직접적으로 공기가 들오고 나가는 코와 입은 마스크를 작용하여 차가운 공기를 차단하는 것이 좋습니다 또한 수면 시에도 따뜻한 수건을 목에 두르고 자면 목감기 통증을 완화시킬 수 있습니다
일반적으로 목감기에 걸렸을 때 차가운 아이스크림을 먹으면 좋다고 알려져 있지만 사실은 차가운 음식을 먹으면 건조함과 목 통증을 잠시 줄일 수는 있지만 궁극적으로는 목감기에 도움이 되지 않는다고 합니다 따뜻한 음식과 적절한 습도 유지로 목감기 통증을 줄여 보는 것이 좋을 거 같습니다
