뜨거운 국물을 먹었을 때 자극적인 음식을 먹었을 때 입천장이 허는 경우가 많이 있습니다 면역력이 떨어진 상태에서 입천장이 헌다면 다른 구강 질환을 일으킬 수 있기 때문에 초기에 잡으시는 것이 좋다고 생각합니다 입천장이 헐었을 때 대처 방법에 대해 지금부터 알아보겠습니다
입천장이 헐었을 때 대처 방법
1. 입안을 청결하게 유지하기
- 입천장이 헐었을 때 제일 중요한 것은 입안의 청결을 유지하는 것입니다 음식을 섭취 후 바로 양치를 해주거나 여의치 못할 때는 가글을 들고 다니면서 입안을 청결하게 유지하는 것이 좋습니다. 식사를 한 후에는 올바른 양치질, 치실 사용으로 입을 깨끗하게 해 주시고 평소보다 훨씬 부드러운 칫솔로 사용해주시는 것이 좋으며 치약은 계면활성제가 많지 않고 자극적이지 않은 어린이용이 좋습니다
2. 충분한 수면 취하기
- 충분한 휴식과 수면은 염증으로부터 자신을 보호해주는 방법이기도 합니다 양질의 수면은 피부 세포 재생을 도와주며 스트레스 해소에 도움이 됩니다 수면 전 좋은 음악과 향기로 휴식을 취하거나 나에게 맞는 베개 사용이 양질의 수면이 될 수 있도록 하시는 것이 좋습니다.
- 비타민제를 복용해주시면 좋습니다 구내염은 보통 영양 불균형으로 오는 경우도 많기 때문에 인스턴스 식품뿐만 아니라 외식이 많거나 그럴 경우에는 건강관리에 바람직하지 않습니다. 식사만으로는 충분한 영양이 섭취되지 않을 경우에는 비타민제를 복용해주시면 부족한 영양을 채워주기 때문에 좋습니다.
- 일반적으로 구내염은 1~2주 정도면 낫지만 자극적인 음식을 자주 섭취하여 술과 담배를 하시게 될 경우에는 빨리 낫지 않으실 수 있습니다. 구내염이 있을 동안 만이라도 흡연과 음주를 자제해주는 것이 좋으며 또 구내염이 자주 재발되는 경우라면 더욱더 조심해주시는 것이 좋습니다.
- 아무래도 입천장이 헐었을 때는 뜨겁거나 매운 음식을 자제하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 오히려 헐은 부분을 자극해 악화되거나 덧날 수 있고 심각한 경우 염증을 동반할 수 있습니다. 참고로 얼음과 같이 차가운 음식이 도움이 됩니다
3. 비타민제를 복용하기
4. 술, 담배, 뜨거운 음식 주의하기
5. 매운 음식 자제하기
구내염이 잘 안 없어지고 오래가거나, 자주 재발되거나 통증이 심할 경우에는 다른 질환이 원인이 될 수도 있으니 치과에 방문하셔서 검진을 받아보시는 것이 구강건강을 지키는 지름길입니다 이상으로 입천장이 헐었을 때 대처 방법 5가지에 대해 알아보았습니다
