다리는 많은 일을 하기 때문에, 피로감이 많이 쌓일 수밖에 없습니다. 또한, 직업 특성상 서서 일하는 분들도 많습니다. 이러분들은 다리에 무리가 오고, 종아리가 아프게 되는 경우가 생깁니다. 이외에 종아리가 아픈 이유에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다.
종아리가 아픈 이유
1. 지나친 운동
- 종아리가 아픈 이유 첫 번째는 지나친 운동으로, 혹은 갑작스러운 운동으로, 종아리의 근육이 놀란 경우가 있습니다. 놀란 근육을 제때 풀어주지 않으면 종아리로 가는 신경이 막힌다고 합니다. 그래서 무리한 운동을 했다고 생각하면 바로바로 종아리 근육을 마사지하며 풀어주는 것이 도움이 많이 된다고 합니다.
2. 서서 근무하는 환경
- 장시간 서서 일을 하게 되면, 아무래도 혈액순환이 잘 안 되는 경우가 많습니다. 그리고 우리 다리와 발은 무거운 상체를 지탱해주는 아주 중요한 역할을 하기 때문에 상체의 무거움이 부담이 될 수밖에 없습니다. 그렇기 때문에 오랫동안 서 있는 직업을 가지신 분들께 종아리 통증이 많이 보인다고 합니다.
3. 종아리 경련
- 특히 자다가 갑자기 종아리가 아파서 깨는 경우가 있을 겁니다. 그럴 때는 종아리에 경련이 일어났을 확률이 높습니다. 잘 때 종아리 경련이 많이 일어난다면, 몸에 수분이나 미네랄이 부족한 경우가 많습니다. 평소에 물을 많이 먹고, 미네랄 영양분도 충분히 챙겨주셔야 합니다.
4. 근육
- 대부분의 경우가 바로 근육의 피로 때문에 종아리에 통증을 느낍니다. 앞서 말씀드린 제가 느꼈던 종아리 통증의 원인과 마찬가지로 갑자기 운동을 무리하게 하였을 때 종아리 근육이 놀라 통증이 발생합니다. 보통은 2~3일 시간이 지나면 통증은 자연스럽게 사라집니다.
- 근육 성장을 위하여 헬스를 할 때 다음날 근육에 통증을 느낍니다. 이는 근육이 성장하기 위하여 운동을 통하여 근육 조직에 상처를 입히고 그 근육이 회복하는 과정에서 통증이 발생하는 것입니다. 근육의 피로함에 따라 느끼는 통증은 나쁜 통증이 아닙니다. 다만, 2~3일이 지나도 지속해서 심한 통증을 느낀다면 이는 인대의 손상 우려가 있으므로 병원에서 정확한 진료와 치료를 받아야 합니다.
- 우리가 흔히 발목이 삐었다고 표현하는 것이 바로 인대의 손상 염좌입니다. 염좌는 관절을 지지해주는 인대가 외부의 충격 때문에 늘어나거나 찢어지는 것을 말합니다. 무리한 운동을 하다가 인대가 늘어나거나 찢어지는 것이 바로 종아리가 아픈 이유에 해당합니다.
- 준비 운동 없이 뛰거나 등산을 하거나 운동을 하다가 발목 또는 종아리 염좌가 흔하게 발생합니다. 염좌의 경우 단기간에 치료되지는 않기 때문에 병원에서 약물치료와 물리치료를 병행해야 하며 당분간 인대가 회복하도록 충분한 휴식을 취해야 합니다.
- 하지정맥류가 종아리가 아픈 이유가 될 수 있습니다. 하지정맥류는 보통 서서 일하는 사람들의 직업병이라고도 할 수 있는 질환으로 종아리에 핏줄이 뚜렷하게 튀어나와 보이며 통증이 동반됩니다. 하지정맥류는 남성보다 여성이 발병률이 높으며 특히 과체중의 경우 다리의 압력이 증가하여 더 하지정맥류 발병 소지가 높습니다.
- 또한 노화를 원인으로 발병되기도 합니다. 종아리에 통증을 느끼며 핏줄이 튀어나온 것처럼 부풀어있는 현상이 나타난다면 바로 병원에서 전문의와 상담 후 치료를 받으셔야 합니다. 하지정맥류는 압박 스타킹 및 수술로써도 치료가 가능한 질병입니다.
- 마지막으로 종아리가 아픈 이유는 바로 허리디스크입니다. 허리디스크의 경우 신경을 압박하여 종아리나 발가락 등이 찌릿한 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 따라서 종아리에 이유를 알 수 없는 통증이 지속하고 허리에도 통증을 느낀다면 정형외과에 이러한 증상을 이야기하고 X-ray 촬영 등을 통하여 허리디스크에 대해 검사를 해보아야 합니다.
5. 인대 손상
6. 하지정맥류
7. 허리디스크
그 외에도 종아리가 아픈 이유로 종양 등의 원인들도 있습니다 다양한 원인이 있고 원인과 증상에 따라 치료법도 다르므로 초기에 통증을 느낀다면 그냥 두지 마시고 꼭 병원 가서 진료를 받아보시는 거 잊지 마시길 바라겠습니다
