붓기 빼는 음식과 눈, 얼굴, 다리까지 부위별 붓기 빼는 법을 알아보겠습니다. 얼굴이 붓거나 몸이 붓는 이유는 여러 가지 있겠지만 대부분은 체내 염분이 많거나 혹은 독소로 인해 붓는 경우가 많다고 합니다. 알려드리는 음식을 먹으면 체내 독소를 배출하고 또 붓기를 가라앉게 할 수 있습니다.
붓기 빼는 음식
1. 자몽, 사과
- 가장 첫 번째 붓기를 가라앉히는 음식으로 자몽과 사과가 있습니다. 자몽을 섭취하면 대사작용이 활발해진다고 합니다. 이로 인해 독소를 배출해 부기에 좋습니다. 또한 섬유소가 풍부한 사과를 먹는 것으로 해독작용을 할 수 있어 부기를 가라앉힐 수 있다고 합니다.
2. 미나리
- 두 번째 붓기 빼는 음식으로 미나리가 있습니다. 미나리를 먹게 되면 몸에 쌓인 유해물질과 독소를 배출하게 됩니다. 그렇기 때문에 독소로 인해 몸이 붓는다면 미나리를 먹는 것으로 부기를 가라앉히는데 도움이 됩니다.
3. 녹두
- 세 번째 붓기 빼는 음식으로 녹두가 있습니다. 한의학에서 늘 약을 처방할 때 먹지 말라고 하는 음식이 바로 녹두입니다. 이유가 있었으니 좋은 성분이든 나쁜 성분이든 몸에서 배출하는 기능을 갖고 있기 때문입니다. 그래서 한약을 먹으면서 녹두를 먹게 되면 약효가 떨어진다고 합니다. 이와 같이 해독작용을 하는 녹두를 먹게 되면 부기를 가라앉힐 수 있습니다.
4. 배
- 붓기 빼는 음식으로 또 배가 있습니다. 배를 먹게 되면 체내에 있는 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 흔히들 현대인의 식습관으로 과다한 염분 섭취가 문제가 되는데, 단순히 얼굴가 몸이 붓는 것이 아니라 위장도 안 좋아지고 또 고혈압등의 성인병의 원인이 됩니다. 그런데 배를 먹게 되면 이런 나트륨을 체내에서 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 시금치
- 한국인들이 많이 먹는 시금치도 체내 해독작용을 하는데 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 붓기 빼는 음식으로 시금치도 좋다고 합니다. 시금치를 먹게 되면 또한 항산화성분이 들어있어서 건강유지도 가능하며 평범하고 지극히 일상적인 음식을 섭취하는 것만으로도 건강관리가 가능하다는 생각이 듭니다.
6. 냉이
- 봄철 많이 먹는 냉이 또한 체내 유해물질을 배출하는데 도움을 주는 음식입니다. 냉이를 먹게 되면 체내 콜레스테롤수치를 낮추는데도 도움을 줄 수 있습니다.
7. 생강
- 생강은 날씨가 추워지기 시작하는 가을과 겨울에 차로 마시면 건강관리를 할 수 있는 음식입니다. 역시나 생강 또한 먹으면 부기를 가라앉히는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강에 많이 들어있는 항산화 성분 때문으로 이 성분이 우리 몸속 독소를 배출하는 기능을 합니다. 독소가 체내에 있으면 건강에 이상신호가 나타난다고 하니 꼭 이런 음식을 먹고 해독하시기 바랍니다.
8. 오이
- 마지막으로 붓기 빼는 음식으로 오이가 있습니다. 오이는 유독 부기를 가라앉히는데 특히나 좋다고 합니다. 이유는 비타민 c가 많고 또 부기를 가라앉히는데 아주 좋은 커피산이란 물질이 있기 때문이라고 합니다. 직접적으로 부기를 억제하는 기능이 있으니 얼굴이 자꾸 붓는다면 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.
붓기 빼는 법
● 눈이 부었을 때 붓기 빼는 법
- 우리의 몸 중에서 가장 쉽게 붓는 곳 중 하나가 눈이 아닐까 싶습니다. 눈 주변은 조직이 굉장히 연해 붓기가 쉽기 때문입니다. 전날 염분이 가득한 음식을 먹었다거나, 야식을 드셨다면 바로 붓기 시작 하는 곳이 바로 눈입니다. 이런 눈의 부종은 녹차티백을 눈두덩이 위에 올려주는 것이 좋습니다. 보통 얼린 숟가락을 갖다 대기도 하는데, 이는 너무 낮은 온도이기 때문에 오히려 피부를 자극할 수 있습니다.
반응형
● 얼굴이 부었을 때 붓기 빼는 법
- 얼굴이 유독 쉽게 붓는 분들이 많이 계십니다. 주로 얼굴의 부종은 위장이 좋지 않은 경우가 많습니다. 평소 위에 좋지 않은 자극적인 음식을 많이 드시는 편이라면 더 쉽게 붓는 체질로 변하게 됩니다. 얼굴 부종을 해결하기 위해서는, 근본적으로 식습관 개선이 가장 중요합니다. 야식을 피하시는 게 좋고, 자극적인 음식은 피하시는 게 좋겠습니다. 더불어 혈액순환을 원활하게 하는 것이 중요하기 때문에 차가운 물과 따뜻한 물을 번갈아가면서 세수를 해주는 것도 큰 효과가 있습니다.
● 다리 붓기 빼는 법
- 다리는 우리 몸에서 가장 부종이 심하게 나타나는 부위 중 하나입니다. 이는 중력의 영향으로 체액이 하지 쪽에서 자주 나타나기 때문입니다. 보통 오래 서있는 직업을 가진 분들이나, 오래 앉아있는 학생분들 직장인 분들에게 쉽게 나타납니다. 이를 해결하기 위해서는, 오래 서있으실 경우에 최대한 쿠션감이 좋고 편안한 신발을 신으시고 중간중간 스트레칭을 해주시는 것이 중요합니다. 더하여 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 마사지, 족욕, 반신욕을 해주는 것이 좋습니다. L자 다리를 하는 것도 큰 효과가 있습니다.
여기까지 붓기 빼는 음식과 부위별 붓기 빼는 법에 대해 알아보았습니다. 이밖에 위가 안 좋을 때 나타나는 증상, 두통이 심할 때 원인과 좋은 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
