양치질을 열심히 해도 자연스럽게 쌓이게 되는 치석 치아와 잇몸 사이에 칼슘과 인 등 무기질의 침착으로 만들어지는 치석 치석제거를 하지 않는다면 치주염의 원인이 되기도 합니다 이런 치석 제거에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다
치석 제거에 좋은 음식
1. 알로에 베라
- 알로에에서 추출한 물질인 알로에베라는 치석제거는 물론 치석 예방에도 효과적이라는 사실입니다 그렇기 때문에 알로에베라로 구석구석 양치해주면 좋습니다
2. 치즈
- 식사 전 치즈를 먹으면 치아의 치석을 발생시키는 박테리아를 억제시킬 수 있습니다 특히 오래 숙성된 치즈일수록 효능이 좋다고 합니다 치석제거보다는 예방에 좋은 치즈입니다
3. 딸기와 토마토
- 딸기와 토마토에 함유된 비타민 c가 치석 발생을 억제하며 이미 생긴 치석을 부드럽게 해 치석제거에 도움을 줍니다 딸기나 토마토를 작게 잘라 5분 동안 치아에 올려놓으면 좋습니다
4. 베이킹 소다
- 소량의 베이킹 소다로 양치질을 하면 치석제거에 도움이 됩니다 베이킹소다는 청소할 때 사용되는 기본적인 재료입니다
5. 식초
- 식초 또한 치석 제거에 좋은 음식입니다 식초 두 스푼과 소금 한 스푼 소량의 물을 섞은 것으로 주기적으로 입을 헹궈주면 치석제거에 효과가 있습니다
6. 오렌지 껍질
- 오렌지 껍질 안쪽의 하얀 부분으로 치아를 구석구석 문지르고 작게 자른 오렌지 껍질을 장시간 올려두면 치석 예방에 도움이 됩니다 치석을 생성하는 박테리아를 제거하는 효과가 있기 때문에 치석제거에 도움이 됩니다
여기까지 치석 제거에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다 무서운 치과에서 치석제거를 위해 스케일링을 하지만 미리 예방하거나 생활 속에서 치석제거를 해보시는 것도 좋을 거 같습니다
