여주 효능 7가지
여주는 피로 해소, 혈액 순환, 노화 예방, 혈압 조절, 변비 예방, 다이어트, 피부 미용 등에 효과적인 과일로, 비타민 C, 안토시아닌, 칼륨과 마그네슘 미네랄 성분이 피로 해소, 혈액 순환, 노화 예방, 혈압 조절, 변비 예방, 다이어트, 피부 미용을 돕습니다. 그럼 여주 효능 7가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 여주 효능 1. 피로 해소 여주는 피로 해소에 좋은 과일 중 하나입니다. 이는 여주에 포함된 다양한 영양소와 활성화 성분들의 영향이 있습니다. 여주는 비타민 C 함량이 대단히 높은 과일 중 하나이며 비타민 C는 노폐물을 제거하고 면역력을 유지하는 데 필수적이며, 피로 해소에도 매우 유용합니다. 또한 여주는 미네랄이 풍부한 과일 중 하나입니다. 여주에는 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 다양한 ..
2023. 8. 2.
혈압 낮추는 음식 10가지의 놀라운 효
혈압을 낮추는 음식으로는 바나나, 양파, 브로콜리, 마늘, 당근, 아보카도, 케일, 녹차, 견과류, 닭고기 등이 있습니다. 이러한 음식들에는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 또한, 염분 섭취를 줄이는 것도 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 따라서, 이러한 식품들을 적극적으로 섭취하고 염분 섭취를 제한할 경우 혈압 조절에 도움이 됩니다. 아래에는 혈압 낮추는 음식 10가지를 자세하게 정리해 보았습니다. 참고해 보시길 바라겠습니다. 혈압 낮추는 음식 1. 등푸른 생선 꽁치, 정어리, 고등어, 참치 등에는 오메가3 지방산이라고하는 EPA, DHA가 함유되어 있습니다. 등푸른 생선에은 EPA, DHA는 혈전을 녹이는 효과도 있어 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은..
2023. 7. 24.
설사에 좋은 음식 과일과 채소 10가지
설사에 좋은 음식은 소화를 돕고 변비를 예방해주며, 신장과 간 건강에도 도움이 되는 음식입니다. 담배, 술, 커피는 가능한 한 피해야 하며 대신, 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이에 추천하는 음식은 우유, 요구르트, 삶은 달걀, 발아현미, 국수, 참깨, 고구마 등입니다. 이런 음식들은 소화기관에서 부드럽게 처리될 수 있어, 설사 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취도 중요하니, 물이나 미역국 등 수분을 보충할 수 있는 음료 또한 권장합니다. 그럼 설사에 도움되는 음식 10가지를 자세하게 살펴보겠습니다. 설사에 좋은 음식 1. 마늘 만성대장염일 경우 구운마늘이 좋은데, 마늘을 껍질째 구운다음 껍질을 벗겨내고 식전에 먹으면 좋습니다. 마늘..
2023. 7. 11.
