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효능142

콜라비 효능 8가지 깔끔하게 정리 콜라비 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜라비에는 섬유질, 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소들은 소화기능의 개선에 도움을 주고, 혈액순환에도 좋습니다. 또한 항산화 작용으로 대사활동 촉진, 간기능 개선, 피부미용에도 효과적입니다. 단, 콜라비를 섭취할 때는 적절 양과 방식에 유의해주셔야 합니다. 콜라비 효능 1. 뼈 건강, 골다공증 뼈 건강을 위해서는 칼슘 섭취는 필수입니다. 보통 칼슘 제품이라면 우유나 멸치를 생각하기 쉽지만, 콜라비의 특이한 점이 있다면 채소류임에 불구하고 아주 풍부한 칼슘이 함유되어 있습니다. 특히 성장기 아이들은 칼슘을 섭취하는 게 아주 중요한데요, 콜라비를 꾸준히 섭취하면 어린이의 키와 뇌 성장은 물론이고, 뼈가 약한 노인들의 치아와 골격을 튼.. 2023. 6. 2.
불면증에 좋은 차로 대표되는 5가지 불면에 좋은 차로는 카모마일, 세이지, 멘톨 등이 있습니다. 이 차들은 불면 증상을 완화시켜 주는 성분이 들어있어서 자연적으로 수면을 유도하는데 도움을 줍니다. 이외에 불면증에 좋은 차로 대표되는 5가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 차 1. 대추차 대추에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 피로 해소와 떨어진 면역력을 보충시켜 줍니다. 그렇기 때문에 면역력이 떨어지는 환절기나 겨울에 마셔주면 좋은데, 감기는 물론이고 비염 등 호흡기질환에도 도움이 되기 때문에 평소 호흡기 관련 질환을 갖고 계신 분들이라면 꾸준히 마셔주시기 바랍니다. 또한 대추씨에는 신경을 안정시켜 주는 성분이 많이 함유되어 있어 우울증, 불안함을 많이 느끼시는 분이나 긴장을 많이 하는 분들이 마셔주면 좋습니다. 그러니 대추.. 2023. 6. 1.
민트 효능 7가지 정리 민트는 소화 촉진을 도와 소화불량, 메스꺼움, 구역, 복통등을 예방합니다. 또한 면역력 증진과 체내독소 제거, 생리통 및 편두통 완화, 항균 및 항염 작용, 호흡기 감염증 완화에 효과가 있습니다. 또한 민트는 장 건강에도 도움을 줍니다. 그럼 민트 효능 가지를 살펴보겠습니다 민트 효능 1. 구강건강 입냄새를 제거하기 위해 민트 껌이나 박하사탕을 많이 드십니다. 민트는 입냄새를 제거해 주고 입안의 세균을 퇴치해 주는 역할을 합니다. 박테리아를 죽이고 스프레이로 된 박하는 즉각적인 입냄새제거 효과를 볼 수 있습니다. 2. 피부트러블 피부가 좋지 않으면 뾰루지가 나거나 하는 경우가 있습니다. 민트에는 비타민a가 들어 있는데 이 성분은 피부 트러블을 방지해 주는 역할을 합니다. 또한 항산화제 역할을 해서 세균 .. 2023. 5. 29.
골다공증에 좋은 음식 10가지 골다공증은 뼈 조직의 손상과 약화로 뼈 밀도가 감소하는 조건입니다. 이로 인해 골절위험성이 높을 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하는 방법으로 아래에 골다공증에 좋은 음식 10가지와 그 이유를 설명하겠습니다. 골다공증에 좋은 음식 1. 우유 우유는 칼슘이 풍부한 음식으로 잘 알려져 있습니다. 칼슘이 뼈를 형성하고 유지하는 데에 중요한 역할을 하기 때문에 골다공증 예방에 좋은 식품입니다. 우유를 먹을 수 없는 분들은 두유나 콩을 이용한 대체 우유도 좋은 대안입니다. 2. 요구르트 요구르트는 우유보다 더 많은 칼슘이 함유되어 있습니다. 또한 요구르트에는 프로바이오틱스와 같은 유익한 박테리아가 들어있어 장 건강에도 도움을 줍니다. 3. 청국장 다양한 미네랄과 비타민, 단백질이 풍부한 청국장은 골다공증 예방에 .. 2023. 5. 19.

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