관절에 좋은 음식 best 10가지
관절에 좋은 음식은 생선, 잎이 많은 채소, 베리, 견과류, 씨앗, 강황, 생강, 올리브 오일, 브로콜리, 녹차, 오렌지 등은 관절에 도움이 음식입니다. 그럼 지금부터 관절에 도움 되는 음식 10가지를 자세하게 알려 드리겠습니다. 관절에 좋은 음식 1. 아몬드 아몬드는 오메가 3 지방산과 비타민 E 및 망간이 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가 3는 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 또한, 비타민 E는 신체를 손상으로부터 보호하는 항산화제입니다. 마지막으로 망간의 경우, 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 글루코사민의 흡수를 도와줍니다. 2. 파프리카 붉은색 파프리카의 경우 비타민 C가 가장 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화 물질로 작용하는 식물성 영양소와 비타민 A, 비타민K가 많습니다. 특히 비타민 C..
2023. 7. 10.
배탈에 좋은 음식 9가지
배탈에 좋은 음식으로는 삶은 채소, 밥, 국수, 찌개, 두부 등 가벼우면서도 영양가가 높은 음식들이 있습니다. 특히, 건강한 유산균이 들어있는 요구르트나 김치 등 발효음식도 배탈에 좋습니다. 또한, 다량의 섬유질과 물이 함유된 배, 사과, 수박 같은 과일들도 소화에 도움이 됩니다. 마지막으론, 과도한 가공 음식, 기름진 음식, 알코올 및 담배 등은 배탈을 유발하므로 섭취를 자제해야 합니다. 그럼 지금부터 배탈에 좋은 음식 9가지에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 배탈에 좋은 음식 1. 사과 아침 사과는 껍질에 펙틴 성분이 있어서 소화 기능을 도와 배탈 예방을 해주고 장내 유해균을 없애서 설사를 완화시켜 주기도 합니다. 밤 사과는 위액분비를 촉진시켜 뱃속이 불편하고 쓰리고 복통이 올 수 있어 깊은 잠을 못 ..
2023. 7. 6.
