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담이 걸리는 이유와 결릴 때 푸는 방법 잠을 자고 난 후 목이 뻐근해서 움직이기가 힘든 경험은 한 번씩 있으실 겁니다 보통 불편한 자세나 환경에서 잠을 자고 나면 목에서 어깨 쪽으로 통증 때문에 움직이기 힘든걸 우리는 흔히 이럴 때 담 걸렸다 혹은 담이 왔다 라는 표현을 많이 쓰지요 이러한 증상은 전문용어로 근막통증이라고 한다고 합니다 근막통증이 오면 고개도 못 돌릴 만큼 근육이 아프고 통증이 심해서 깁스한 것처럼 뻣뻣하게 생활을 해야 하는데 요즘처럼 추운 겨울에 더 잘 걸리는 것 같은 담 담이 걸리는 이유와 결릴 때 푸는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 담 걸리는 이유 우리나라 사람들 가운데 목과 어깨 등에 걸린 담 때문에 병원을 찾는 사람들이 한해 5백만 명이 넘는다고 합니다 다양한 질환에 의해 나타나게 되는 근육 통증의 가장 큰 원인.. 2021. 2. 6.
방귀 냄새가 심한 이유 내용 정리 이번에는 방귀 냄새가 지독해서 고민인 분들을 위해서 방귀 냄새가 심한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 아래의 내용을 참고해보시길 바랍니다. 자연스러운 생리현상 중 하나인 방귀 방귀는 장 속의 공기가 항문을 빠져나오는 현상으로 하루 평균 13번가량의 방귀를 뀌는데 가스의 일부는 위에서부터 내려오며 주로 음식물을 먹을 때 같이 삼켜져서 대부분 트림으로 배출되며 일부만이 장으로 내려가 항문을 통해 빠져나간다고 합니다 그외 대부분의 가스는 대장에서 발생하며 소장에서 미처 흡수되지 않고 내려온 음식물이 대장 내에 살고 있는 세균에 의해 발효되면서 가스가 생기는데 가스는 질소 산소 이산화탄소 수소 메탄가스가 거의 대부분을 차지한다고 합니다 방귀를 뀔때 소리가 나는 이유는 괄약근이 항문을 꽉 조여주고 있는 상태에서.. 2021. 2. 5.
사랑니 나는 시기와 이유 보통 치아는 성인이 되기 전에 성장이 완료 된다고 합니다 그러나 그 후에도 어금니 안쪽 깊은 곳에 새롭게 자라나는 경우가 있다고 합니다 그것이 바로 사랑니라고 합니다 사랑니는 사람에 따라 있기도 하고 없기도 하고 발치를 해야 하거나 안 해도 되는 경우가 있으며 꼭 없어도 되는 사랑니는 왜 나는 걸까요 그래서 이번에는 사랑니 나는 시기와 이유에 대해서 살펴보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다 사랑니란? 성인의 치아 개수는 사랑니 4개를 제외하고 총 28개라고 하며 16~19세 즈음 마지막 어금니가 다 자라며 성장을 마친다고 합니다 사랑니 나는 시기는 그 후인 18세부터 30세 까지 언제든 찾아올 수 있다고 합니다 제3대구치로 사람마다 가지고 있는 개수나 자라는 방향 등이 전부 다르다고 하며 위 아래 4개 모.. 2021. 2. 5.
잠 깨는 법 졸릴 때 확실하게 도움 되는 것들 세상에서 가장 참기 힘든 것이 밀려오는 졸음을 참는 것이 아닐까 생각됩니다 특히나 수업시간 회사에서 업무를 할 때 졸음이 쏟아지기 시작하면 아주 고통스럽죠 자기도 모르는 사이에 꾸벅꾸벅 졸거나 아무리 잠을 깨려 해도 쉽게 깨지지 않으니 말입니다 다들 경험 한번씩은 있으실 겁니다 그럼 어떠한 잠 깨는 법이 있을까요 이번에는 아침잠이 많은 분들 또는 수업시간 회사 업무 중에 너무 무거워진 눈꺼풀을 들어 올리지 못하고 있는 분들을 위해 졸릴 때 잠 깨는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 카페인 섭취 카페인은 가장 많이 시도되는 진정한 잠깨는 방법 중 하나일 것이다 만약 카페인을 섭취하는 것에 익숙하지 않다면 카페인이 덜 들어간 녹차를 마실 수 도 있습니다 시간이 지나면서 만약 당신이 카페인에 대한 내성이 생겨.. 2021. 2. 5.
달리기 운동 효과 올바른 방법 특별한 기구가 필요 없는 달리기는 신체적 정신적 운동 효과가 확실한 운동이다 수많은 운동 중 거의 유일하게 배우지 않고 시작해도 될 정도로 기술이 필요하지 않아 보이지만 달리기만큼 주의할 것이 많은 운동도 없다 거리와 강도 운동시간과 빈도는 물론 복장과 신발 상태까지 달리기 운동 효과에 영향을 미친다 달리기를 그래서 이번에는 시작하는 분들을 위해서 정리해 보았다 나이 들수록 더 달려야 하는 이유 달리기는 대표적인 전신 운동 달리기는 신체의 근육을 고르게 사용하는 전신운동으로 신체구조의 근간인 뼈를 튼튼하게 한다 뛰는동안 호흡기와 몸 속 순환계가 자극되어 호흡 능력이 발달되고 심장과 혈관이 튼튼해지며 혈액 속에 산소를 운반하는 적혈구 수가 늘어난다 몸매를 예쁘게 가꿔 준다 예쁜 몸매는 근육과 체지방이 적당.. 2021. 2. 4.
폐활량 늘리는 방법 꾸준한 게 정답 평소에 잘 먹고 잘 움직이지 않거나 흡연을 하시는 분들은 아마도 폐활량이 적어서 조금만 걷거나 뛰어도 금방 숨이 차고 힘이 들것입니다 그럼 건강을 위하여서 운동을 즐겁고 오래 하기 위하여서는 우선 폐활량을 늘려야 하겠죠 그럼 어떻게 폐활량을 늘려야 할까요 폐활량 늘리는 방법은 어떤 것들이 있을까요 지금부터 알아보도록 하겠습니다 일상 속에서 가장 손쉽게 할 수 있는 방법은 아마도 계단 오르내리기입니다 지하철 회사 아파트 등 우리의 일상 속에서 계단을 많이 볼 수 있을 것입니다 그렇지만 일상 속에서 계단보다는 엘리베이터를 많이 사용하실 겁니다 계단을 오르는 습관을 길러주면 자연스럽게 폐활량을 늘릴 수 있을 것입니다 처음에는 아마도 힘들고 숨도 많이 차겠지만 꾸준하게 계단 오르기를 해준다면 서서히 몸에 익숙해.. 2021. 2. 4.
발바닥이 화끈거리는 이유와 예방법 갑작스럽게 혹은 지속적인 증상으로 발바닥이 화끈거리셨던 경험 다들 한 번식은 경험해 보셨을 것이라 생각이 됩니다 잘 때 걷고 있을 때 등 다양한 상황에 발바닥이 화끈거리는 증상을 보이는 분들은 일상생활에 큰 불편함을 겪고 계신 경우가 정말 많습니다 별다른 이유 없이 생기는 증상이 아니기 때문에 대수롭지 않게 여기지 않는 것이 좋다고 생각 합니다 이번에는 발바닥이 화끈거리는 이유와 예방법에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다 발바닥이 화끈거리는 이유 오래 걷거나 많이 뛰었던 날 평소와 다르게 오래 걸었거나 운동을 하면서 많이 걸었다면 발바닥이 뜨거워질 수 있습니다 오래 걷거나 움직임이 많았다면 발바닥에 있는 근막 및 신경에 염증이 발생되어 심하면 발바닥이 부을 수도 있다고 합니다 혈액순환 장애 .. 2021. 2. 3.
본드 제거 방법 상황별로 이번에는 본드 제거 방법 상황별로 살펴보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다 생활하면서 은근 사용도가 높은 본드 우연히 손 혹은 옷 등에 묻었을 때 보통 어떻게 대처하고 계십니까 의외로 방법을 잘 모르시는 분들이 많은데요 그래서 상황별 본드 제거 방법 어떻게 하면 본드를 깨끗하게 빨리 지울 수 있는지 알아보겠습니다 옷 본드 제거 방법 옷에 본드가 묻었을 경우 가장 중요한 점은 굳기 전에 빨리 지워주어야 한다는 것입니다 본드가 굳고나서 지우려고 하면 옷감이 많이 상할 수 있으며 신나 혹은 휘발유를 솜 헝겊에 묻혀서 본드가 묻은 부분에 톡톡 두들겨주면서 떼어주면 됩니다 또는 공업용 에탄올에 하루정도 옷을 담가놔 주시는 것도 방법 중 하나이며 옷감이 상하지 않게 살살 문질러주면서 본드를 떼어주셔야만 옷감 손상을 .. 2021. 2. 3.

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