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효능141

오이 효능 10가지 오이는 운동 또는 등산을 하고 물 대신 먹어도 수분 공급이 되어 물보다 더 시원하다고 합니다 한국인들은 오이를 김치로 만들어 먹고 또는 다양하게 조리하여 먹고 있습니다 이런 오이는 다양한 효능이 있다는 사실 건강에 좋은 오이 효능을 알아보겠습니다 오이 효능 1. 수분공급 오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의 갈증 해소에 도움이 됩니다 또한 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서 디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다 더위로 인해 갈증이 많은 여름에 특히 많이 먹는 것이 좋습니다 2. 면역력 향상 오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 됩니다 채소 계의 산화방지제로도 불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력.. 2021. 4. 28.
토마토 효능 10가지 확인하기 참외 수박이 과일이 아닌 듯이 토마토 역시 과일이 아닌 채소입니다 토마토를 하루에 한알씩만 먹어도 건강해진다고 합니다 건강채소 토마토 효능 10가지를 확인해보도록 하겠습니다 ※ 토마토 효능 1. 고혈압 토마토는 혈관 속의 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성화 산소의 작용을 억제해서 혈류의 흐름을 좋게 해 준답니다 혈압을 낮추는 비타민C와 루틴이 풍부하여 매일 아침 공복에 토마토를 한 두 개 먹거나 매일 3잔 정도 생토마토를 믹서에 갈아 주스를 해 마시면 고혈압 환자에게 좋다고 알려져 있답니다 2. 항암효과 항암효과가 뛰어난 토마토는 항암작용을 인정받은 리코펜과 항암기능이 있는 비타민C와 비타민A가 풍부하여 암과 그 외 산성화에 의한 성인질환을 효과적으로 치료하고 예방을 해준다고 합니다 3. 소화개선 토마토 효.. 2021. 4. 23.
열무 효능 5가지 더위를 식혀주는 열무 효능은 여러 가지가 있습니다 봄부터 나오기 시작하는 열무의 제철은 6월~8월까지 입니다 열무라는 단어의 어원은 무와 여리다 두 단어의 합성어이며 무와 여린이 줄어 열이 되어 열무가 되었습니다 그래서 그뜻는 어린무라는 의미입니다 또 다른 의미로는 더운 열과 없을 무를 써서 열무라고도 하는데 더위를 식혀주는 음식이라고도 합니다 열무의 뿌리는 무보다는 연하고 맛있는 잎을 주로 이용하는 채소로 잎이 섬유질이 풍부하고 열량이 적은 알칼리성 식품이며 비타민 A C가 풍부합니다 그리고 인체에 반드시 필요한 무기질이 들어 있어서 식욕을 증진시키는 역할 혈액을 산성화를 방지하고 배부른 포만감 만복감을 주기도 하는 것이 열무 효능입니다 열무에 들어있는 성분중에서 주목할만한 성분은 사포닌 성분입니다 이.. 2021. 4. 22.
실리마린 효능 제대로 알아보기 밀크시슬은 국내의 엉겅퀴와 모습이 흡사한 서양 식물로 쉽게 서양의 엉겅퀴 정도로 이해하고 있으면 됩니다 최근 이름에 밀크시슬이 붙은 건강보조제가 많은 인기를 끌고 있는데 이는 밀크시슬의 씨앗에서 추출한 실리마린이 건강에 효능을 발휘하기 때문입니다 이번에는 밀크시슬 씨앗 실리마린 효능에 대해 알아보겠습니다 ※ 실리마린 효능 1. 간에 좋다 밀크시슬은 약 2000년 전부터 유럽에서 간질환 치료제로 사용되어 왔습니다 밀크시슬에 함유된 실리마린 효능은 각종 유해한 독소들이 간세포를 파괴하지 못하도록 보호해주는 작용을 하며 간을 손상시키는 류코트린이라는 효소의 생성을 억제합니다. 2. 숙취해소에 좋다 숙취의 원인은 주로 아세트알데히드로 인한 것인데 밀크시슬의 실리마린 효능이 아세트알데히드를 분해하는 작용을 하기 .. 2021. 4. 21.

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