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효능141

곤드레 나물 효능 10가지 곤드레는 봄이 되면 많이 날 때 따서 살짝 데친 다음에 충분히 그늘에서 말린 후에 잘 말린 곤드레를 환풍이 잘되고 습기가 없는 곳에 보관하면 사시사철 즐길 수 있습니다 곤드레의 정확한 명칭은 고려 엉겅퀴라고 합니다 곤드레의 칼로리는 100g기준으로 275kcal입니다 5월에서 6월이 제철이라고 합니다 이러한 곤드레 나물 효능에 대해 알아보겠습니다 곤드레 나물 효능 1. 이뇨작용 이뇨작용이 원활하지 못하게 되면 나타나는 증상으로 아침에 일어나면 몸이 붓거나 하는 부종이 생기게 됩니다 곤드레를 꾸준히 섭취하시면 신장염에 좋은 효과가 있어 이뇨작용이 활발해지면서 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 몸이 자주 붓는 이뇨작용에 곤드레 나물이 좋다고 합니다 2. 혈액순환 우리 몸에 혈액순환이 원활하지 못.. 2021. 3. 24.
홍합 효능의 모든 것 홍합은 연체동물 홍합과에 속하는 바다 조개로 홍합이란 한자를 풀어보면 붉고 큰 조개라는 의미입니다 홍합은 바닷물의 온도가 올라가는 시기에는 마비성 패류독소가 높아서 채취를 금하기도 한다고 합니다 홍합의 제철은 10월~ 12월이고 홍합의 칼로리는 100G 기준으로 69KCAL로 낮은 열량을 가지고 있어서 다이어트시에 단백질을 공급하는데 도움이 된다고 합니다 이번에는 다양한 홍합 효능에 대해 살펴보겠습니다 홍합 효능 1. 골다공증 골다공증의 증상이 높아지는 시기는 거의 대부분이 갱년기 이후에 골 손실이 많아지면서 발생빈도가 높아진다고 합니다 홍합을 섭취하시면 골다공증에 도움이 되는 효능이 있습니다 홍합에 함유되어 있는 프로 비타민d 성분이 함유되어 있어서 이 프로비타민d 성분이 칼슘과 인의 성분이 체내의 흡.. 2021. 3. 22.
서리태 효능 생각 그 이상 영양이 뛰어난 서리태 껍질은 검은색이지만 속이 파랗다고 하여서 속청이라고 불리며 당도가 높아 다른 잡곡과 함께 밥에 넣어서 먹거나 떡을 만들어서 먹기에 좋다고 합니다 작물의 생육기간이 길어서 10월경에 서리를 맞은 뒤에나 수확이 가능하며 서리를 맞고 자란다고 하여서 서리태라는 이름이 붙여졌다고 합니다 서리태 효능 1. 혈관계질환 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 나타나는 혈관계 질환은 혈관이 좁아지고 혈액순환이 원활하기 못하게 되어서 생기는 질병으로 동맥경화와 고혈압 고지혈증 뇌졸중 등의 혈관계 질환이 유발될 수 있습니다 서리태에 함유되어 있는 식물성 단백질과 식이섬유가 체내의 콜레스테롤이 침착이 되는 것을 막아주는데 도움이 되어서 서리태를 꾸준히 섭취하시면 피가 맑아지면서 혈액순환이 원활하게 되어서 .. 2021. 3. 19.
부추 효능 9가지 및 부작용 부추는 동의보감에는 채소 중에서 가장 따뜻한 성질을 가진 채소로 알려져 있습니다 부추는 보통 부침이나 마늘 고춧가루 등과 함께 버무려서 반찬으로 많이 이용합니다 겨울 동안 언 땅에서 처음으로 자라 수확되는 부추 효능에 대해 알아보겠습니다 부추 효능 1. 간 건강 평소에 간이 안 좋으시다거나 잦은 술자리로 인해서 술을 자주 드시는 분들에게는 부추로 인해서 간 건강에 도움을 받을 수 있는 효능이 있다고 합니다 부추에는 각종 비타민과 철분 칼슘 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 부추를 꾸준히 섭취하시면 간을 튼튼하게 만들어 주는 데에도 효과적이고 술을 자주 드시는 분들에게는 숙취를 해소하는 데에도 도움을 준다고 합니다 2. 정력증진 위에서도 말한 바와 같이 부추는 간 건강에 도움이 되는데 간에 무리가 생기면 .. 2021. 3. 18.

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