본문 바로가기

효능141

비타민e의 효능 6가지 우리에게 토코페롤이라고도 불리는 비타민e의 효능은 노화 방지와 성인병 예방에 큰 효과가 있다고 할 수 있는데 곡류의 배아에 특히 많이 존재하지만 식물성 기름과 푸른 잎에도 포함되어 있습니다 비타민e(토코페롤)는 지용성 비타민의 일종으로 인체의 세포막을 구성하고 있는 불포화지방산의 산화를 억제해 세포막과 조직의 손상을 막아주는 역할을 하며 비타민e(토코페롤)의 효능은 다음과 같이 총 6가지로 요약하여 설명할 수 있습니다 ※ 비타민e 효능 1. 노화 억제 비타민e가 노화와 관계가 있다고 알려져 있습니다 인간은 혈관과 함께 노화한다라는 노화설이 있는데요 즉 혈관이 튼튼해서 혈액 순환이 잘 되면 노화가 억제되고 늦게 나타난다는 의미가 되겠습니다 비타민e(토코페롤)는 온몸의 구석구석에 퍼져 있는 모세혈관에까지 혈.. 2021. 4. 20.
무 효능 10가지 맛도 좋고 건강도 좋은 무 이번에는 무 효능에 대해서 알아보겠습니다 무 요리에는 총각김치 깍두기 총각김치 무 떡 무말랭이 볶은 무나물 무생채 무국 동치미 등 많은 것들이 있습니다 다들 우리가 자주 먹는 무 요리들입니다 건강에도 좋은 무를 이렇게나 다양하게 먹을 수 있다는 것이 얼마나 다행인지 모르겠습니다 그럼 이제부터 무 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다 무 효능 1. 감기의 치료 무는 감기를 치료하는데도 아주 효과가 좋습니다 물을 꿀과 함께 재워서 드시면 기침도 멎고 열도 금방 내리게 됩니다 환절기에 감기로 고생하시는 분들 꼭 무를 드셔 보시길 바랍니다 2. 변비의 예방 무에는 식이섬유가 아주 많아 소화에도 좋고 변비의 예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다 평소에 변을 잘 못 보시는 분들은 물에 무.. 2021. 3. 29.
코코아 효능 살펴보기 우리가 흔하게 마시고 별 대수롭지 않게 생각하는 코코아가 사실을 놀라운 효능을 지니고 있다고 합니다 하지만 자판기에서 나오는 코코아는 단맛을 내기 위해 생각보다 설탕이 많이 들어가 있어서 건강에는 좋지 않을 수도 있습니다 코코아를 드실 분은 코코아 파우더를 구하셔서 꼭 집에서 직접 따뜻한 물에 태워서 드시는 것이 좋습니다 코코아 효능 1. 치매 이미 미국의 하버드 대학 연구를 통해서도 밝혀졌다는 코코아 효능 중 첫 번째는 바로 치매 예방입니다 70세 안팎의 노인분들을 대상으로 하버드 의대에서 연구를 해 본 결과 하루에 2잔씩 매일 코코아를 마시게 되면 두뇌 기능이 다시 활성화되고 기억력이 감퇴되는 것을 억제시켜 결과적으로 치매를 예방해 주는 효과가 있다고 밝혀졌습니다 바로 코코아 속에 들어있는 항산화 성.. 2021. 3. 27.
꼬막 효능 어떤 것이 있을까 꼬막의 제철은 11월~ 3월까지이며 꼬막은 100g 기준으로 81kcal를 가지고 있습니다 꼬막의 제철은 찬바람이 불기 시작하는 초겨울부터가 제철이 시작이 되어서 12월에는 맛이 가장 좋으며 꼬막을 이용한 여러 가지의 요리가 있어서 맛있게 즐길 수 있는 꼬막 효능에 대해서 알아보겠습니다 꼬막은 겨울철에 먹는 음식이지만 쉽게 상할 수가 있기 때문에 꼬막에서 냄새가 나지 않고 물결무늬가 선명하고 껍질이 깨지지 않은 것을 고르는 것이 좋습니다 또한 오랜 시간을 보관하고 먹을 수 없기 때문에 남아있는 꼬막은 살짝 데쳐서 살만 발라서 냉동실을 이용한 냉동 방법을 사용하여야 하며 맛도 좋고 영양가도 좋은 꼬막 효능에 대해 알아보겠습니다 꼬막 효능 1. 성장발육 꼬막은 어린아이들의 성장발육에 도움이 되는 식품이며 아.. 2021. 3. 26.

티스토리툴바